Maratona: molto più di 42 km
Correre una maratona è molto più che tagliare un traguardo: è un viaggio fatto di sfide, resistenza e preparazione. In Portogallo, il numero di persone che si sfidano a correre la regina delle corse su strada aumenta ogni anno, seguendo le orme di grandi nomi come Rosa Mota e Carlos Lopes.
L'origine della maratona risale all'antica Grecia, quando il messaggero Fidippide corse per circa 40 chilometri da Maratona ad Atene per annunciare la vittoria greca sui Persiani nella battaglia di Maratona. Si racconta che dopo aver consegnato il messaggio, crollò per la stanchezza e morì.
Questa storia ispirò la creazione dell'evento nella prima edizione dei Giochi Olimpici moderni nel 1896, con l'attuale distanza di 42,195 chilometri, e fu ufficialmente riconosciuto nel 1908 ai Giochi di Londra per gli uomini. Le donne iniziarono a correre la Maratona Olimpica solo alle Olimpiadi di Los Angeles del 1984.
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30 minuti prima della gara puoi assumere il nostro Endurance Pre-Workout, che ti aiuterà a mantenere un ritmo elevato e a ritardare l'insorgenza della fatica.
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Per mantenere i tuoi livelli di energia, puoi assumere un gel Long Lasting Energy , che combina carboidrati ad assorbimento rapido e lento per aiutarti a mantenere i tuoi livelli di energia.
Durante la 2a e 3a ora:
Per mantenere i livelli di energia durante le ore successive alla gara, è importante assumere gel energetici. Puoi combinare la nostra gamma di gel in base alle tue esigenze e all'intensità della gara. Tuttavia, ti consigliamo di consumare circa 40 g di carboidrati all'ora. Per questo, puoi utilizzare i nostri Carb Max e Carb Max Boost , quest'ultimo contenente caffeina.
SOS:
Chi non ha mai sofferto di crampi durante la corsa? Reintegrare i minerali persi con il sudore è essenziale. Per evitare problemi più gravi, consigliamo di portare con sé una bustina di Electrolytes Sticks , da utilizzare in caso di necessità. Questi stick possono essere diluiti con acqua o messi direttamente in bocca.
RECUPERO:
Al termine della gara, è importante iniziare immediatamente il processo di recupero. Fast Recovery è il nostro integratore per il recupero negli sport di resistenza e ti aiuterà a reintegrare i nutrienti essenziali dopo uno sforzo prolungato. Dovrebbe essere assunto entro i primi 30 minuti dal termine della gara.
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