Mariana Machado: "Ho spirito di sacrificio"

A marzo, Mariana Machado si è laureata campionessa nazionale di cross country su breve distanza per la quarta volta. L'atleta dello Sporting Clube de Braga si dimostra molto promettente!

GoldNutrition è al tuo fianco. Perché Mariana Machado non è solo "tale madre, tale figlia". Mariana è fatta di determinazione e perseveranza. Si allena per più di 3 ore al giorno, prima e dopo il tirocinio in ospedale. Presto conseguirà la laurea in medicina. E il sogno olimpico guiderà la sua vita.

“Mariana Machado continua a essere una specie di oasi nella corsa di mezzofondo e ha dimostrato ancora una volta che, a 22 anni (dati aggiornati a novembre), è una delle atlete con il maggiore potenziale di sviluppo nel panorama portoghese” (su Observador )

Che effetto fa leggere notizie come questa?

È una sensazione fantastica! È un riconoscimento per tutto il lavoro che ho svolto e per i risultati che ho raggiunto.

Continuando con le novità: quali fattori hanno contribuito a farti diventare uno degli atleti con il potenziale più grande oggi?

Credo di essere una persona molto organizzata. Molto metodica e concentrata. E soprattutto, con un grande spirito di sacrificio. D'altra parte, sono anche una persona testarda (sorride). Per questo, quando ho un obiettivo in mente, lavoro sodo per raggiungerlo. E credo che questi siano i fattori principali che hanno contribuito ai risultati che ho ottenuto.

Essere figlia dell'atleta olimpica Albertina Machado ... è una responsabilità o un'ispirazione? Qual è stata la lezione più importante che hai imparato da tua madre in ambito sportivo?

È una responsabilità e un'ispirazione. Ma sarà più un'ispirazione che una responsabilità. Portare il cognome "Machado" comporta sempre una responsabilità: i risultati ottenuti da mia madre, in particolare la sua presenza alle Olimpiadi, sono traguardi di grande importanza. Ma è una responsabilità che non mi mette pressione. È una responsabilità positiva, è una motivazione in più per avere a che fare con qualcuno con quella storia. Mia madre ha una carriera ricca di titoli e una grande esperienza nel mondo dell'atletica, con insegnamenti molto importanti per il mio lato sportivo.

Quindi, ci sono molte lezioni da imparare. Come il fatto che bisogna essere pazienti: i risultati non sempre arrivano quando più li desideriamo. Bisogna continuare a lavorare, lavorare sodo. Un lavoro costante è necessario. Perché, prima o poi, i risultati arriveranno. È una lezione molto importante che mia madre mi insegna spesso. Mi ispira anche a lottare duramente per i miei obiettivi . "Non mollare mai" è qualcosa che mi ripete ogni giorno.

Medicina e atletica. Come sono entrate nella tua vita e come si completano a vicenda nella stessa persona?

Quante ore studi a settimana e quante ore dedichi all'allenamento?
L'atletica ha sempre fatto parte della mia vita, perché sono la figlia di Albertina Machado. Medicina è emersa come un piano B all'atletica. Quando ho finito il liceo, non ero molto sicura di quale facoltà scegliere. Poiché mi piaceva il campo della salute ed ero una brava studentessa, ho deciso di iscrivermi a Medicina.

Alla fine mi sono iscritto, anche se all'epoca ero ancora indeciso sulla mia scelta. Ma ora sento di aver preso la decisione giusta. Intendo lavorare nel campo medico, in particolare nella medicina sportiva: medicina sportiva, medicina riabilitativa, fisiatria. Sto ancora sperimentando le varie specializzazioni attraverso i tirocini ospedalieri. E sono molto soddisfatto. È un settore che mi interessa molto. Mi piace imparare tutti i processi coinvolti nello sport.

Studio per innumerevoli ore. Non le tengo molto d'occhio, ma sono circa 3 ore al giorno. Mi alleno per 3 o 4 ore al giorno, o poco più. A volte le sessioni di allenamento sono due al giorno: mi alleno la mattina, prima di andare all'università o in ospedale, e poi la sessione principale è nel pomeriggio.

Quali sono gli obiettivi sportivi che ti sei prefissato a breve e lungo termine?

Superare costantemente me stesso; battere i miei record personali nei 1500 e 5000 metri. Quest'anno vorrei essere presente ai Campionati del Mondo di atletica leggera. A lungo termine, partecipare ai Giochi Olimpici: è un'ambizione che ho, il sogno di ogni giovane atleta. Spero di realizzarla un giorno!

Quali sono le tue principali "regole d'oro" in materia di alimentazione come atleta?

Cerco sempre di seguire una dieta varia ed equilibrata, con tutti i nutrienti necessari. Molta frutta, verdura e carboidrati, che sono la nostra fonte di energia (per gli atleti di media e lunga distanza). E cerco di evitare il più possibile i cibi trasformati.

In preparazione alla gara, i pasti sono principalmente ricchi di carboidrati. Consumo anche bevande isotoniche . Dopo la gara, mangio frullati o barrette proteiche . (Non consumo cibo durante le gare a cui partecipo).

Quale ritieni sia l'elemento più difficile durante un test?

Probabilmente si tratterà di gestire lo sforzo e la sofferenza. Perché, inevitabilmente, una competizione sarà dura. E la cosa più difficile è gestire il dolore associato agli eventi.

GoldNutrition: Cosa ti piace di più del marchio che ti supporta? Quali sono i prodotti di cui non potresti fare a meno e perché?

Apprezzo la varietà e la qualità del marchio. Non rinuncerei, ad esempio, a Fast Recovery: è una bevanda di recupero molto completa, con carboidrati, proteine ​​e tante vitamine. Fast Recovery è un integratore che mi aiuta a recuperare dagli allenamenti più impegnativi.

D'altra parte, Iso Hydro Whey Protein, la proteina che assumo, è disponibile in diversi gusti e mi aiuta anche a recuperare da alcuni allenamenti più specifici. Inoltre, è molto versatile: la uso nei pancake, nei frullati e in altre ricette. Mi piace molto questa proteina.

Braga: Raccontaci della tua città!

È la mia città. Dove sono cresciuta e che ha accompagnato la mia crescita personale e sportiva. È una città che amo moltissimo e dove sono molto amata. Quando corro in città, sulla pista ciclabile, è sempre bello sentire il sostegno della gente di Brasilia, molti dei quali non conosco nemmeno, ma che mi gridano: "Forza Mariana, ce la puoi fare!". È una città fantastica, bellissima e tranquilla. E il fatto di sentire l'affetto della gente qui mi rende ancora più felice di vivere in questa città fatta di persone dal cuore grande.

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