Formazione
L'importanza del VO2max per progredire nella re...
Gli atleti con il VO2 max più alto si allenano meglio e più intensamente. Ecco perché è così importante conoscere il proprio... motore (VO2 max)! Cos'è il VO2max? L'abbreviazione VO2...
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Allenamento in quota: impatto sulle prestazioni...
Al traguardo, ogni secondo conta. Questo è il vantaggio competitivo che l'allenamento in quota può offrire agli atleti agonisti. Quando ci si allena ad alta quota, il corpo migliora la...
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Allenarsi per una maratona al freddo: 13 consig...
Quando le temperature scendono, le precauzioni aumentano. Allenarsi per una maratona in condizioni di gelo richiede nuove strategie. Proteggetevi! 1. Controlla il meteo Anche con una maggiore esperienza di corsa,...
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6 buoni motivi per investire nell'allenamento a...
Il bel tempo è una buona scusa per ricordare che l'erba, la spiaggia e persino un tavolo da picnic sono ottimi alleati per un allenamento all'aperto. 1. L'allenamento all'aperto mette...
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Allenamenti da fare a casa
Supponendo che tu sia sano e non abbia limitazioni fisiche, iniziamo: Prima di qualsiasi attività, inizia riscaldando delicatamente muscoli, tendini e articolazioni con movimenti fluidi. Durante l'attività, non sovraccaricare articolazioni...
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