Proteine ​​del siero del latte: benefici oltre il bodybuilding

I muscoli adorano le proteine ​​buone e complete come il siero del latte. Ma questa proteina ha altri benefici oltre al semplice aumento della massa muscolare!

1. Combattere l'infiammazione

Questo studio collega l'integrazione di proteine ​​del siero del latte a una diminuzione della proteina C-reattiva nel sangue, un importante marcatore infiammatorio. L'infiammazione è correlata a diverse malattie, come l'artrite reumatoide, il diabete, l'asma, la sinusite e il cancro, tra le altre.

2. Controllo del peso

Più sazietà, meno appetito: ecco come il consumo di proteine ​​del siero del latte aiuta a controllare il peso. In questo studio , i partecipanti che hanno consumato una bevanda proteica al siero del latte hanno perso più grasso e sono stati in grado di preservare una maggiore e migliore massa muscolare magra.

3. Antitumorale

La ricerca, pubblicata su Anticancer Research , dimostra un effetto antitumorale delle proteine ​​del siero del latte in alcuni casi di tumore. Questo lavoro esamina anche esperimenti su animali che dimostrano l'attività antitumorale delle proteine ​​del siero del latte.

4. Riduzione della pressione sanguigna

È uno dei fattori di rischio per le malattie cardiache. E gli studi suggeriscono che le proteine ​​del siero del latte possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiovascolare . Gli studi dimostrano anche che le proteine ​​del siero del latte riducono il rischio di sviluppare malattie cardiache e di infarto.

5. Guarigione

Dopo un intervento chirurgico, ad esempio, gli amminoacidi contenuti nelle proteine ​​del siero del latte aiutano a riparare la pelle e i tessuti.

6. Riduzione dei livelli di colesterolo

Le proteine ​​del siero del latte possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo, in particolare il colesterolo "cattivo" nel sangue.

7. Densità minerale ossea

L'integrazione con proteine ​​del siero del latte può aumentare la densità minerale ossea. La densità minerale ossea si riferisce alla quantità di minerali e calcio presenti nelle ossa. Una bassa densità è associata al rischio di osteoporosi.

8. Riduzione del grasso addominale

Gli studi suggeriscono che le proteine ​​del siero del latte possono aiutare a ridurre la circonferenza della vita, ovvero la zona addominale. Non dimenticare che l'eccesso di grasso addominale può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

9. Diabete

L'influenza delle proteine ​​del siero del latte sul diabete è sempre più studiata: le proteine ​​del siero del latte aiutano ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Rispetto ad altre proteine, il siero del latte è la più efficace nel regolare l'insulina. Questa proteina è quindi raccomandata per le persone con diabete, in particolare di tipo 2.

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