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Creatine + Electrolytes 200g

Creatine + Electrolytes 200g

€14,99 EUR
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Hidratação celular e potência mecânica máxima sem peso no estômago. O Creatine + Electrolytes combina 3g de creatina monohidratada pura com um complexo de sódio, magnésio e potássio. Sendo uma solução hipotónica de excelente solubilidade, acelera a reposição eletrolítica e a ressíntese de ATP, aumentando a força explosiva e combatendo as cãibras de forma eficaz.

Apresentação: Saco com 200g

  • FORÇA E POTÊNCIA
  • EQUILÍBRIO ELETROLÍTICO
  • PREVINE DESIDRATAÇÃO MUSCULAR
  • REDUÇÃO FADIGA MUSCULAR
Sabor : Cereja
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CARATTERISTICHE PRINCIPALI

Presentazione
Pó
Durata dell'esercizio
Entre 1 a 2 horas, Inferior a uma hora
Intensità
Alta Intensidade, Média Intensidade
Esigenze nutrizionali
Sem gordura, Sem açúcar, Sem cafeína, Sem lactose, Fonte de Magnésio, Fonte de Potássio, Vegetariano
Segno
GoldNutrition
Peso
200g
Gusto
Cereja
Modalità
Crossfit, Desportos colectivos, Fitness, Futebol, Basquetebol, Andebol, Velocidade, Rugby, Combate
Quantità netta
200g
Dose
1 dose por dia (10g)
Numero di dosi
20 doses

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

  • Ressíntese de ATP Acelerada: Sustenta a potência máxima por mais tempo durante esforços explosivos.
  • Solução Hipotónica Confortável: Absorção intestinal de água ultra-rápida, sendo extremamente leve para o sistema digestivo.
  • Captação Otimizada de Creatina: O sódio atua como cofator obrigatório, tornando a entrada de creatina na célula mais eficiente.
  • Prevenção de Cãibras: O sódio e o potássio regulam a bomba sódio-potássio, essencial para a excitabilidade das fibras musculares.
  • Combate ao Cansaço Precoce: O magnésio contribui para o equilíbrio dos eletrólitos, para a síntese proteica e para o funcionamento muscular normal.
athlete at the end of his crossfit training. he is still on the crossfit box and sweating

QUANDO TOMAR?

  • Momento Ideal: O pós-treino imediato é o momento perfeito para potenciar a captação de nutrientes.
  • Atletas de CrossFit, Powerlifting e sprints que dependem da regeneração rápida do sistema de fosfocreatina para manter a performance.
  • Praticantes que sofrem de desgaste muscular acentuado e necessitam de evitar desidratação celular e cãibras de origem eletrolítica.
  • Atletas que procuram os benefícios ergogénicos da creatina, mas que preferem uma bebida leve e refrescante, livre da sensação de estômago pesado.

VALUTAZIONI

Perguntas Frequentes

1. O que é uma solução hipotónica e qual a sua vantagem neste produto? +

Uma solução hipotónica possui uma osmolaridade inferior à dos fluidos do nosso corpo, o que significa que é digerida e absorvida de forma muito mais rápida no intestino delgado. A grande vantagem para o atleta é conseguir uma hidratação celular imediata e uma reposição de minerais e creatina sem sofrer com aquela sensação desconfortável de "estômago pesado" ou enfartamento no pós-treino.

2. Porque é que a fórmula do Creatine + Electrolytes adiciona sódio? +

O sódio não serve apenas para repor o que perdeste através do suor. Cientificamente, o sódio é um cofator obrigatório para os transportadores específicos de creatina (CreaT1) localizados nas membranas das tuas células musculares. Sem a presença de sódio, a captação de creatina pelo músculo torna-se muito menos eficiente.

3. Este suplemento previne cãibras musculares? +

A combinação de magnésio (na forma de citrato altamente absorvível), sódio e potássio atua diretamente na regulação da bomba sódio-potássio. Este processo é vital para garantir a correta transmissão dos impulsos nervosos e a contração/excitabilidade das fibras musculares, prevenindo as cãibras de origem eletrolítica.

4. Preciso de tomar o Creatine + Electrolytes nos dias em que não tenho treino? +

Sim. Para atingir a saturação total dos níveis de fosfocreatina no músculo e garantir o aumento de força e potência, o consumo deve ser diário e contínuo durante o ciclo recomendado de 8 semanas. Nos dias em que não treinas, podes tomar a tua dose de 10 g de manhã ou entre as refeições principais, ou optar por uma das Creatinas 100% Monoidrato, sem electrólitos.

STUDI SCIENTIFICI

Buford, T. W., et al. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 6.

Ler Aqui

Cooper, R., et al. (2012). Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1), 33

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Volpe, S. L. (2013). Magnesium in disease prevention and overall health. Advances in Nutrition, 4(3), 378S-383S.

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Maughan, R. J., & Shirreffs, S. M. (2012). Muscle cramping during exercise: causes, solutions, and questions. Sports Medicine, 42(11), 921-930.

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Steenge, G. R., et al. (2000). Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. Journal of Applied Physiology, 89(3), 1165-1171.

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