Come può lo sport combattere il bullismo?

In occasione della Giornata mondiale contro il bullismo, vogliamo sottolineare come lo sport possa rappresentare un modo per combattere il bullismo e ridurre al minimo i rischi associati a questa forma di violenza fisica e psicologica.

Gran parte della ricerca sul bullismo si concentra sui fattori di rischio. Altri passano più inosservati. Ma sono dedicati ad analizzare i fattori che ci proteggono dal bullismo. Questo termine inglese (bullo si traduce come tiranno) è entrato nel nostro vocabolario per designare l'insieme di aggressioni, fisiche o verbali, ripetute e con l'intenzione di ferire qualcuno. Il bullismo è entrato nelle nostre vite, a scuola, al lavoro e persino attraverso i cellulari (cyberbullismo). Secondo il National Bullying Observatory, i principali impatti del bullismo sono:

• Tristezza
  
• Ansia/Nervosismo
  
• difficoltà a dormire
  
• Difficoltà di concentrazione
  
• Vergogna
  
• Non piacersi

L'elemento sorpresa nella lotta al bullismo.

Il bullismo è un problema globale. Ecco perché, in molte parti del mondo, ottobre è il mese dedicato alla prevenzione e alla lotta al bullismo . È necessario riunire educatori, tecnici e diversi operatori sanitari per trovare strategie. E c'è una novità! I bambini e gli adolescenti che affrontano situazioni di violenza subiscono ripercussioni sulla loro salute, sul loro apprendimento e sul loro benessere. Ma i ricercatori hanno scoperto che non tutti reagiscono allo stesso modo. C'è un fattore sorprendente che riduce al minimo i danni: l'esercizio fisico.

Questo studio scientifico ha concluso che gli studenti vittime di bullismo che si allenavano quattro o più volte a settimana provavano meno tristezza, avevano meno pensieri suicidi e meno tentativi di suicidio. Un altro studio è giunto a conclusioni simili. Un team di scienziati dell'Università di Göteborg, in Svezia, ha analizzato le risposte di oltre seimila genitori di bambini di età compresa tra 4 e 16 anni. I risultati hanno mostrato che la partecipazione ad attività sportive "proteggeva i ragazzi dalle conseguenze del bullismo". Secondo l'autrice Ylva Bjereld, "i ragazzi che si allenavano almeno una volta a settimana avevano una minore incidenza di problemi di salute mentale rispetto a quelli che non praticavano sport".

Come può lo sport combattere il bullismo?

Questa è stata la domanda che potrebbe aver guidato gli autori di questo recente studio .

I ricercatori hanno recentemente scoperto che l'attività fisica può ridurre il verificarsi di episodi di bullismo. In diversi modi:

• Gli esperti sostengono che la mente è un prodotto del nostro corpo. Pertanto, se l'esercizio fisico modifica la postura del corpo, con movimenti più aperti e sicuri, può anche influenzare i nostri pensieri positivi.
• L'esercizio fisico può aiutare a migliorare le funzioni cerebrali: l'autocontrollo e la flessibilità cognitiva, importanti nelle situazioni di bullismo, possono essere "compiti" migliorati attraverso lo sport;
• Gli studi dimostrano come l'intelligenza emotiva e l'autostima siano rilevanti per i comportamenti di bullismo: l'intelligenza emotiva si riferisce alla nostra capacità di gestire le opinioni degli altri. Più siamo sensibili alle aspettative e alle opinioni degli altri, più è probabile che siamo vittime di bullismo. Migliorare l'intelligenza emotiva e la capacità di gestire le emozioni ridurrà le situazioni di bullismo. Gli psicologi riferiscono che le persone con intelligenza emotiva hanno una maggiore autostima. E viceversa. La scienza aggiunge: l'intelligenza emotiva e l'autostima sono influenzate dallo sport!
• Durante l'attività fisica, il corpo produce naturalmente più serotonina , un neurotrasmettitore associato al buon umore e alla stabilità emotiva, e dopamina, un neurotrasmettitore legato al piacere e alla motivazione. Tutti questi fattori migliorano le interazioni sociali e possono aiutare a combattere il bullismo.

Morale della favola: è ora di includere lo sport nei piani antibullismo della tua scuola/quartiere/città!

Visita i nostri canali social per ascoltare il racconto diretto di Master Branco, uno dei nostri ambasciatori che ha trovato un modo per combattere il bullismo attraverso lo sport.