Snack sani e gustosi

Spuntini sani e cibi deliziosi: cosa sarebbe la nostra vita senza? "Spuntinare" è un verbo che, secondo il dizionario, significa mangiare un po' di qualcosa per assaporarlo. La verità è che spesso qualcuno sbaglia. E non è il dizionario! Il problema del "mangiare come se non ci fosse un domani" sta proprio negli "spuntini" che scegliamo quando abbiamo fame. Ci sono spuntini che sembrano tanto straordinariamente invitanti quanto soddisfacenti.

Tuttavia, la sensazione è di breve durata e l'opzione ha l'effetto opposto. Facciamo appena l'ultimo boccone e ne vogliamo già sempre di più. Questo è ciò che accade, ad esempio, con biscotti e altri dolci che "spuntiniamo". Sempre di più! Gli studi indicano che, con la pandemia, il consumo di "snack" zuccherati è aumentato vertiginosamente tra bambini e adulti.

Il problema del consumo eccessivo di zuccheri aggiunti è il pericoloso legame che hanno con il diabete e le malattie cardiovascolari. Troppi zuccheri gravano pesantemente sul fegato, che li converte in grasso. A sua volta, la steatosi epatica è associata al diabete e alle malattie cardiovascolari.

La buona notizia? Esistono degli spuntini salutari da scegliere con cura!

Con così tante buone opzioni di snack salutari sul mercato, non vale la pena perdere tempo con quelli cattivi. Ad esempio, invece delle patatine, scegli i Peatatoes e vedrai che non te ne pentirai. Per le pause di lavoro o per uno spuntino, per adulti e bambini, basta aprire la confezione e gustare. Si tratta di un alimento con ingredienti naturali e un alto contenuto proteico derivato dai piselli!

Perché i piselli? Perché i piselli sono ricchi di aminoacidi essenziali, come i BCAA (aminoacidi che prevengono la perdita di massa muscolare e riducono l'affaticamento fisico e mentale) e la glutammina (un aminoacido non essenziale che promuove la resistenza ed è cardioprotettivo). Naturali e senza conservanti: contengono infatti un conservante naturale, l'estratto di rosmarino. I Peatatoes sono prodotti utilizzando un'innovativa tecnica Air Popped per creare snack croccanti, che consente una migliore conservazione e un minore utilizzo di ingredienti e grassi artificiali.

Altre opzioni vegane: frullati

Poiché i piselli sono un alimento eccellente, e se stai cercando un'alternativa vegetale per l'apporto proteico e il mantenimento della massa muscolare, allora l'hai trovata! I piselli sono uno degli ingredienti "verdi" di V-Protein. Se preparati secondo le istruzioni, i frullati possono essere molto salutari e persino ottimi sostituti del pasto perché sono nutrizionalmente completi, oltre che pratici, e contribuiscono a una dieta equilibrata.

Alimenti a base di riso integrale

Il riso integrale è un altro ingrediente che puoi cercare sulle etichette degli snack salutari. Esistono miscele (con verdure, frutta e piante aggiunte a riso integrale e piselli) che puoi usare nei frullati o anche nelle tue ricette. Importante: oltre a essere a basso contenuto di grassi, scegli sempre quello senza zuccheri aggiunti.

Fiocchi d'avena a colazione, sempre!

Per qualche ragione, l'avena è di gran moda a colazione. È un cereale che ritarda la sensazione di fame. Inoltre, aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo. Puoi prepararlo come porridge o in un frullato. Ma sappiamo tutti che a colazione, il tempo è il fattore più importante. Ecco perché sul mercato esistono preparati istantanei pensati per te, che hai bisogno di una soluzione rapida ma sana. Sì, è vero, l'avena ha poche proteine. Con questo in mente, abbiamo creato il nostro mix: Avena e Siero di Latte, Avena Pronta da Mescolare, Avena con Proteine ​​del Siero di Latte e Avena con Proteine ​​Vegane.

Barrette: snack salutari per ogni occasione

L'aspetto pratico è subito evidente: in palestra, durante un giro in bicicletta, in aereo... Una barretta in tasca torna sempre utile! La parte più difficile sarà scegliere, ma i tuoi obiettivi ti aiuteranno a prendere la decisione. Ci sono barrette energetiche , barrette per il controllo del peso, barrette con più proteine, barrette antiossidanti, ecc. Ci sono barrette per tutti i gusti e profili. Il sapore conta, soprattutto quando è accompagnato da una buona etichetta.

Ad esempio, quando si sceglie una barretta di cereali, è vantaggioso includere fibre prebiotiche. Controlla anche il tipo di grasso utilizzato: una barretta senza grassi idrogenati (i grassi cattivi) è l'opzione migliore. Esistono modi per sostituire questi grassi malsani con grassi come l'olio di cocco, noto per essere ricco di MCT, un tipo di grasso utilizzato come fonte di energia e che ha effetti benefici sulla salute intestinale.

Se state pensando a una barretta proteica, il consiglio è sempre: proteine ​​ad alto valore biologico, poiché sono le proteine ​​di più alta qualità. Esistono anche barrette ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di zuccheri. E possono essere lo spuntino perfetto per proteggere la massa muscolare, controllare l'appetito e prolungare il senso di sazietà. Motivi più che sufficienti per avere sempre a portata di mano uno di questi snack salutari!

Nel nostro negozio troverai i migliori alimenti per i tuoi spuntini sani e nutrienti. Fiocchi d'avena istantanei per la colazione? Frullati o bustine di piselli per uno spuntino? Barrette per la corsa e da avere sempre in tasca? Non vogliamo che ti manchi nulla!