Rafforzare l'immunità con l'integrazione

Rafforzare il sistema immunitario ti permette di essere meglio preparato a combattere le infezioni. Il tuo corpo è costantemente esposto a parassiti, batteri e funghi e il sistema immunitario funge da difesa. Non ti rendi conto della sua complessità quando ci sono cellule che pattugliano efficacemente gli invasori.

Solo un sistema immunitario robusto è in grado di affrontare così tante sfide, tra cui anche i cambiamenti stagionali. Una risposta negativa del nostro sistema immunitario può portare a infiammazioni, dolore e malattie infettive. Pertanto, è essenziale nutrire e rafforzare il sistema immunitario con i nutrienti di cui si ha bisogno, mantenendo così le difese immunitarie al massimo delle loro prestazioni.

6 suggerimenti per rafforzare il sistema immunitario

1. Formule potenti con effetto anti-invecchiamento

L'azione è stata utilizzata nella medicina tradizionale per oltre cinquemila anni. La "novità" dell'estratto di pompelmo invecchiato risale a soli sei decenni fa. Ma studi scientifici dimostrano che il signor Wakunaga aveva ragione di sviluppare l'azione dell'invecchiamento (e creare il marchio Kyolic). L'esclusivo processo di invecchiamento garantito dal marchio elimina l'odore e gli effetti secondari del sangue crudo e aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Questo studio scientifico è chiaro: l'estratto di pompelmo invecchiato modifica il sistema immunitario. Il suo utilizzo negli integratori può aiutare a ridurre influenza e raffreddore, oltre a combattere l'infiammazione.

L'occhio invecchiato è il segreto ben custodito della Formula 103 Kyolic. Gli altri punti di forza di questo integratore sono: le piante orientali come Shiitake, Maitake, Reishi, Poria cocos e Agaricus. Il Maitake, ricco di vitamina D, contiene polisaccaridi con proprietà antitumorali. Lo Shiitake è composto da beta-glucani, coinvolti nella produzione di globuli bianchi per combattere gli invasori. Oltre agli effetti antiossidanti dell'estratto di origano, dell'estratto di astragalo e dell'estratto di foglie di olivo, questa formula contiene anche vitamina C.

2. Vitamina C

La vitamina C è un nutriente essenziale, ovvero l'organismo non è in grado di produrla. Per diverse ragioni, che variano da persona a persona, i livelli di vitamina C nell'organismo sono inferiori a quelli ideali. Stile di vita, alimentazione e fumo impediscono di assumere livelli adeguati di vitamina C. La carenza di questa vitamina, che svolge un ruolo importante nel rafforzamento del sistema immunitario, predispone l'organismo alle malattie.

La pelle, ad esempio, contiene elevate concentrazioni di vitamina C, che la rende una barriera contro gli invasori. Gli studi suggeriscono che l'integrazione di vitamina C può rafforzare le barriere (contro i nemici) in diversi modi. Come antiossidante, questa vitamina aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere le strutture cellulari.

3. Vitamina D

L'impatto della carenza di vitamina D sul sistema immunitario è stato ampiamente studiato di recente. Una carenza di vitamina D può portare a un aumento delle infezioni respiratorie e a una minore efficacia nella lotta contro i microbi. Inoltre, la carenza è associata a malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide e il diabete. Le cellule immunologiche di diverse malattie autoimmuni sembrano rispondere agli effetti della vitamina D.

Attualmente, si stima che circa 1/3 della popolazione mondiale soffra di carenza di vitamina D, motivo per cui l'integrazione rappresenta un'alternativa. Nella scelta della vitamina D, è importante considerare che la forma D3 (colecalciferolo) è quella più efficace per l'organismo.

4. Magnesio

Se c'è un micronutriente che ha guadagnato popolarità negli ultimi tempi, è proprio questo! È proprio per la sua risposta all'infiammazione e agli agenti infettivi e cancerogeni. Studi indicano che una dieta povera di magnesio può aumentare il rischio di infezioni virali e favorire lo sviluppo di cellule tumorali (metastasi). Ci sono anche studi che associano la carenza di magnesio all'infiammazione da COVID. Il sistema immunitario ha bisogno innanzitutto di magnesio. E la dieta non sempre è sufficiente a soddisfarne il fabbisogno.

5. Multivitaminico

Gli alimenti non forniscono tutte le vitamine e i minerali di cui abbiamo bisogno per rafforzare il sistema immunitario. L'integrazione con un multivitaminico può aiutare l'organismo a difendersi da batteri, parassiti e virus. Non tutte le vitamine e i minerali sono efficaci in questa funzione. Ma ce ne sono alcuni che dovresti cercare nelle formule multivitaminiche: Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina B1 (Tiamina), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B3 (Niacina), Acido Folico, Calcio, Magnesio, Ferro, Yodote, Selenio, Manganese o Zinco.

Anche altre formule, come Multivitamin di GoldNutrition, combinano piante antiossidanti e antinfiammatorie come il cardo mariano e il Panax ginseng.

6. Glutammina

La glutammina è un amminoacido non essenziale, il che significa che il corpo umano può sintetizzarla a partire da altri amminoacidi. Tra le varie funzioni che svolge, ha un ruolo importante nel supportare il sistema immunitario.

Questo amminoacido funge da fonte di energia per linfociti e macrofagi, cellule del sistema immunitario, importanti in situazioni di infezioni. La glutammina è anche un precursore per la sintesi di antiossidanti, importanti per la protezione delle cellule immunitarie. Svolge inoltre un ruolo cruciale nel mantenimento dell'integrità della barriera intestinale, impedendo a patogeni e tossine di entrare nell'organismo. Infine, contribuisce alla modulazione della risposta immunitaria, regolando l'azione di diverse cellule del sistema immunitario.

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