Atleta con problemi di colesterolo: necessità urgente di controllo.
Una semplice corsa sul tapis roulant può causare infortuni, che siate più o meno esperti. In questo articolo, parleremo dei quattro infortuni più comuni in palestra e di come ridurne i rischi.
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Se l'esercizio fisico aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo, ci sono atleti che scoprono di avere il colesterolo alto (quello cattivo)? Sembra un paradosso, ma succede.
Lo chiamano il paradosso dell'ipercolesterolemia, ed è descritto in studi scientifici . Un numero significativo di atleti, in particolare atleti ben allenati negli sport di resistenza, presenta alti livelli di colesterolo "cattivo". Questo contrasta con gli studi che concludono che l'esercizio aerobico regolare migliora il profilo lipidico: un insieme di marcatori (come colesterolo e trigliceridi) che determinano lo sviluppo di malattie coronariche.
Il caso del nuotatore olimpico Mark Spitz
Una leggenda. Ha vinto 11 medaglie olimpiche e ha battuto 32 record mondiali. Nessuno avrebbe mai immaginato che a questo nuotatore americano sarebbero stati diagnosticati livelli elevati di fosfodiesterasi. Nemmeno lui stesso. "Sono rimasto scioccato quando l'ho scoperto, non avevo alcun sintomo", dichiarò all'epoca in alcune dichiarazioni alla stampa.
Insieme a un altro atleta olimpico, Christopher Dean (pattinaggio artistico), ha partecipato a iniziative di sensibilizzazione sui pericoli del colesterolo alto. Christopher Dean, ad esempio, ha scoperto di avere il colesterolo alto durante un controllo di routine. Ha iniziato a prestare maggiore attenzione alla dieta , all'attività fisica e alle visite mediche.
Questo caso non è isolato. Nabil Ghorayeb è un medico e, nel 2016, ha condiviso le conclusioni dell'osservazione di circa 100 atleti olimpici: la grande maggioranza aveva il colesterolo alto (cattivo).
Un fattore di rischio per le malattie cardiache.
Questa sostanza è vitale per il funzionamento dell'organismo. Ma quando i livelli non rientrano nei parametri ideali, la salute è a rischio. Avere il colesterolo alto significa generalmente avere alti livelli di LDL (lipoproteine a bassa densità) o "colesterolo cattivo", e bassi livelli di "buono" o HDL (lipoproteine ad alta densità).
L'esercizio fisico tende ad aumentare i benefici e a diminuire quelli negativi. Tuttavia, in gruppi di atleti d'élite, con diete ricche di grassi e molto povere di carboidrati, gli studi hanno identificato livelli più elevati di HDL, LDL e colesterolo totale.
È importante controllare i livelli di colesterolo per mantenere buone prestazioni e una buona salute. Il colesterolo LDL è chiamato "colesterolo cattivo" perché forma placche nelle arterie. Questo rende difficile al sangue raggiungere il cervello, riducendo la quantità di ossigeno alle cellule cerebrali. Livelli molto elevati nel sangue contribuiscono al verificarsi di ictus o infarti.
In Portogallo le malattie cardiovascolari sono tra le principali cause di morte.
Urgente bisogno di controllo!
Come avrai già notato, l'esercizio fisico aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo, ma non è sufficiente. I controlli periodici sono importanti. Oltre a un personal trainer, anche un nutrizionista è fondamentale per il successo delle tue prestazioni. Un buon piano alimentare, con integratori adatti alle tue esigenze, sarà essenziale per migliorare il tuo profilo lipidico. Con l'avanzare dell'età, i livelli di colesterolo cambiano e aumentano: saranno sempre necessari degli aggiustamenti.
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