Il potere dello zenzero
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Una semplice corsa sul tapis roulant può causare infortuni, che siate più o meno esperti. In questo articolo, parleremo dei quattro infortuni più comuni in palestra e di come ridurne i rischi.
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Mi avete sempre sentito parlare del mio tè allo zenzero!
Vi spiego perché.
Se ci sono alimenti che hanno effetti benefici sull'organismo, lo zenzero è uno di questi! Aromatico e piccante, lo zenzero è stato utilizzato per millenni in Oriente come medicina e come condimento per un'ampia varietà di cibi, e per una buona ragione.
Il suo potere antinfiammatorio naturale è dovuto al gingerolo, che riduce la produzione degli agenti responsabili del processo infiammatorio. Pertanto, lo zenzero è un potente alleato per combattere problemi articolari, raffreddori e rafforzare il sistema immunitario.
Un altro grande beneficio dello zenzero è che è carminativo, ovvero elimina i gas intestinali, combattendo i sintomi della distensione addominale.
Come introdurre lo zenzero nella tua dieta?
Innanzitutto è molto importante scegliere la versione fresca e biologica, per garantire una maggiore concentrazione delle sue proprietà nutrizionali.
- Attraverso infusi, semplici o aromatizzati con limone e cannella o menta.
- Grattugiato per condire carni bianche e pesce.
- Tagliato a pezzi nelle insalate e nelle verdure saltate.
- Nei biscotti di farina d'avena (con poco zucchero e grassi aggiunti).
A casa, lo zenzero è presente praticamente in ogni cosa. Provatelo e regolate la quantità a vostro piacimento.
