4 potenti combinazioni alimentari
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Una semplice corsa sul tapis roulant può causare infortuni, che siate più o meno esperti. In questo articolo, parleremo dei quattro infortuni più comuni in palestra e di come ridurne i rischi.
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Ecco alcuni appetitosi suggerimenti!
Carne alla griglia + agrumi:
L'uso di agrumi a fette nelle insalate, insieme alla carne alla griglia, aiuta a ridurre gli effetti dei composti cancerogeni che si formano quando la carne viene cotta sulla brace. Inoltre, aiuta a ridurre l'assorbimento dei grassi assunti durante il pasto.
Pesce + aglio:
L'aglio aiuta l'organismo a regolare il colesterolo cattivo (LDL) e ha proprietà antibatteriche. Se abbinato al pesce o a grassi più sani, come l'olio d'oliva, aiuta anche a prevenire le malattie cardiovascolari.
Olio d'oliva + pomodoro:
L'olio d'oliva, pur essendo un grasso sano, è un alimento ipercalorico e va consumato con moderazione. È ricco di acido oleico, un acido che protegge il sistema cardiovascolare.
I pomodori sono ricchi di licopene, un pigmento antiossidante che, unito all'olio d'oliva, ne potenzia l'azione e viene meglio assorbito dall'organismo.
Fiocchi d'avena + cannella:
L'avena è molto ricca di fibre, che aiutano a regolare i movimenti intestinali e a mantenere un senso di sazietà più a lungo.
La cannella, a sua volta, aiuta a ridurre l'assorbimento degli zuccheri e ha un effetto termogenico, ovvero aumenta il metabolismo basale, favorendo la combustione dei grassi.
