Proteine del siero del latte per le donne
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Una semplice corsa sul tapis roulant può causare infortuni, che siate più o meno esperti. In questo articolo, parleremo dei quattro infortuni più comuni in palestra e di come ridurne i rischi.
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Il mito secondo cui le proteine del siero del latte aumentano la massa muscolare nelle donne è stato sfatato da tempo. Quali sono quindi i principali benefici delle proteine del siero del latte per le donne?
Le proteine del siero del latte aumentano e preservano la massa muscolare.
Studi condotti sulle donne indicano che le proteine del siero del latte migliorano la composizione corporea, aumentando la massa muscolare magra. La massa muscolare è un indicatore di salute. A partire dai 30 anni, si stima che la perdita di massa muscolare sia del 3-8% per decennio di vita; la perdita di massa muscolare aumenta con l'invecchiamento, portando a perdita di forza ed equilibrio. Durante la menopausa, questa perdita di massa muscolare tende a peggiorare. Le proteine del siero del latte per le donne possono aiutare a garantire l'assunzione di dosi proteiche giornaliere.
Le proteine del siero del latte rafforzano la salute delle ossa.
Le proteine del siero del latte sono una buona fonte di proteine, calcio e acido folico per le donne. Gli studi associano diete ricche di proteine a livelli più elevati di densità minerale ossea. Le proteine del siero del latte sono anche ricche di aminoacidi come la cisteina, importante per la produzione di collagene . Il collagene rafforza ossa, legamenti e articolazioni.
Le proteine del siero del latte favoriscono la funzione immunitaria del corpo.
Uno dei composti biologici presenti nelle proteine del siero del latte è l'alfa-lattoalbumina, che spiega come le proteine del siero del latte aiutino l'organismo a rispondere alle infezioni. Le proteine del siero del latte presentano anche un'attività antiossidante grazie agli aminoacidi cisteina e metionina. Gli aminoacidi sono essenziali per la struttura cellulare del nostro sistema immunitario. E le proteine del siero del latte , essendo una proteina completa, forniscono all'organismo gli aminoacidi di cui ha bisogno per mantenere in salute le funzioni immunitarie.
Le proteine del siero del latte accelerano il recupero post-allenamento.
Studi suggeriscono che chi assume proteine del siero del latte dopo l'allenamento può tornare in palestra più velocemente, poiché migliora il recupero muscolare. Le proteine del siero del latte contengono tutti gli amminoacidi essenziali per la costruzione e la riparazione dei muscoli. Pertanto, possono essere utili nel ridurre l'indolenzimento muscolare derivante da un esercizio fisico intenso, accelerando così il recupero e la rigenerazione muscolare .
Le proteine del siero del latte aiutano a controllare il peso.
Sì, le proteine del siero del latte possono essere parte integrante di un programma di controllo del peso. Le proteine del siero del latte aiutano a ridurre l'appetito e ad aumentare il senso di sazietà. Con l'aumento degli ormoni della sazietà, il cervello riceve il segnale che lo stomaco è pieno. Pertanto, l'apporto calorico sarà inferiore, con conseguente perdita di peso. Un frullato di proteine del siero del latte prima dei pasti può aumentare il senso di sazietà ed essere molto utile in un piano di perdita di peso.
Ora che conosci i benefici delle proteine del siero del latte per le donne, cosa ne pensi?
Ora che vi abbiamo fornito alcune buone ragioni per cui le donne dovrebbero consumare proteine, è il momento di esplorare la nostra gamma completa di prodotti proteici. Scoprite i prodotti che abbiamo a disposizione e scegliete quello più adatto ai vostri obiettivi.
